---
title: Recepty z EduArt kuchyně – Blog – Mateřská škola EduArt
description: "Na tom, co děti jedí, nám v EduArt záleží. Chceme, aby naše jídelníčky byly pestré, vyvážené a zároveň chutné a přirozené. I proto naše stravování a receptury ladíme společně s nutriční terapeutkou. Tentokrát přinášíme dva jednoduché tipy, které můžete vyzkoušet i doma: pomazánku z červené čočky a kefírový koktejl s lesním ovocem.\n"
url: "https://www.skolkaeduart.cz/blog/recepty-z-eduart-kuchyne"
type: static
generatedAt: "2026-10-30T11:54:46.437Z"
---

[← Zpět na blog](/blog)   ![Kefírový koktejl s lesním ovocem nalévaný z mixéru do sklenice](/cdn-cgi/image/quality=85,format=auto,width=1600/assets/bde5144798cd-blog-article7-recepty.jpg)    5. 10. 2026  Zdravá strava
# Recepty z EduArt kuchyně

**Na tom, co děti jedí, nám v EduArt záleží. Chceme, aby naše jídelníčky byly pestré, vyvážené a zároveň chutné a přirozené. I proto naše stravování a receptury ladíme společně s nutriční terapeutkou. Tentokrát přinášíme naše dva jednoduché tipy, které můžete vyzkoušet i doma. Pár běžných surovin, jednoduchá příprava a svačina pro celou rodinu je na světě.**

**Pomazánka z červené čočky**

Červená čočka je skvělým způsobem, jak do jídelníčku přirozeně zařadit luštěniny. Se zeleninou vytvoří jemnou a krémovou pomazánku, která se hodí na pečivo i jako dip. Pomazánka je navíc přirozeně bezmléčná.

**Na 4 porce budete potřebovat:**

 - 80 g červené čočky
 - ½ menší cibule
 - 1 menší mrkev
 - 1 stroužek česneku
 - 100 g cherry rajčátek
 - cca 20 ml olivového oleje
 - bazalku
 - citronovou šťávu
 - sůl

**Jak na to:**

Na troše olivového oleje orestujte cibuli a česnek, přidejte nahrubo nastrouhanou mrkev a následně propláchnutou čočku. Krátce společně opečte, zalijte přibližně 200 ml vroucí vody a na mírném ohni vařte 15–20 minut. Průběžně míchejte, dokud čočka nezměkne a nevznikne pomazánková konzistence. Po vychladnutí vmíchejte nadrobno nakrájená rajčátka, bazalku a citronovou šťávu. Podle chuti dolaďte olivovým olejem, česnekem, solí a pepřem.
   ![Chlebové plátky s pomazánkou na plechu a miska nakrájené červené papriky](/cdn-cgi/image/quality=85,format=auto,width=1200/assets/0b0d3e0b9656-blog-article7-recepty-chleb.jpg)
**Kefírový koktejl s lesním ovocem**

Rychlá svačina, která chutná trochu jako dezert. Ovoce dodá přirozenou sladkost, kefír svěžest a trocha arašídového či jiného ořechového másla koktejl zjemní a zasytí. Ořechové máslo navíc přidá kvalitní tuky a bílkoviny, takže je koktejl výživnější a sytější.

**Na 4 porce budete potřebovat:**

 - 720 ml mléka
 - 240 ml kefíru
 - 60 g lesního ovoce
 - 1 větší banán
 - 1–2 lžíce oříškového másla

**Jak na to:**

Všechny suroviny vložte do mixéru a rozmixujte dohladka. Podle chuti můžete přidat více ovoce nebo upravit množství ořechového másla.

A malý tip na závěr: zdravé stravování nemusí být komplikované. Často stačí pár běžných surovin a chuť společně s dětmi objevovat nové kombinace.
     [Zpět na blog](/blog)